Bạn nên hạn chế những đồ ăn dưới đây để giữ được làn da và
vóc dáng đẹp.
Có những
đồ ăn nếu bạn ăn nhiều sẽ ảnh hưởng ngay lập tức đến da như khiến da dễ lên mụn
hơn, nhiều nếp nhăn hơn, lão hóa nhanh hơn. Đặc biệt, có nhiều loại thực phẩm
đang vô tình khiến bạn tăng cân, không giữ được phom người thon thả mà có thể
bạn không hề hay biết. Hãy xem bạn có đang sử dụng quá nhiều những đồ ăn dưới
đây, hãy cân bằng lại khẩu phần của mình để có được vẻ ngoài trẻ đẹp hơn:
Muối
Theo kết
quả nghiên cứu của nhà nghiên cứu Mỹ được biết những trẻ em, thanh thiếu niên
có dấu hiệu của sự lão hóa tế bào nhanh hơn nếu tiêu thụ nhiều muối. Các nhà
nghiên cứu tại Đại học Georgia Regents, tại Augusta, cũng nghiên cứu về vấn đề
này và kết quả cũng tiết lộ rằng việc giảm lượng muối ăn có thể làm chậm quá
trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể.
Ngoài
việc khiến làn da nhanh lão hóa, tiến hành nghiên cứu trên 766 người trong độ
tuổi từ 14-18 được chia thành các nhóm dựa trên mức độ tiêu thụ muối của họ,
thì các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thanh thiếu niên béo phì tiêu thụ
nhiều muối hơn so với những người có trọng lượng vừa phải. Trưởng nhóm nghiên
cứu, Tiến sĩ Haidong Zhu cho biết thêm: "Ngay cả trong những người trẻ
tuổi tương đối khỏe mạnh, hàm lượng natri cao cũng có thể gây ảnh hưởng xấu, nó
sẽ khiến bạn trở nên béo phì và từ đó góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa tế
bào". Các nhà khoa học giải thích rằng béo phì có liên quan với mức
độ cao của nguy cơ viêm và nhanh chóng rút ngắn telomere trong cơ thể, từ đó
làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với muối.
Sử dụng
nhiều đồ ngọt
Sử dụng
quá nhiều đường, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến
bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên
mụn. Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn
nheo, nhiều tàn nhang. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể làm da
chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi collagen bị kết
dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi.
Sử dụng
nhiều đồ cay
Những
thực phẩm cay có thể sẽ có tác dụng kích thích vị giác khiến cho bạn có cảm
giác ngon miệng hơn khi ăn uống, nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng sẽ gây bất
lợi cho làn da.
Theo lời
của tiến sĩ y học Waldorf New Yock thì những thực phẩm cay sẽ làm cho mạch
máu dưới làn da bị giãn nở quá mức và dễ làm cho làn da bị viêm nhiễm. Vì lẽ
đó, những người đang trong thời kỳ mãn kinh hoặc mụn trứng cá thì không nên sử
dụng những thực phẩm cay.
Uống đồ
uống có ga nhiều
Nếu uống
1-2 chai nước lọc hàng ngày sẽ rất tốt cho việc làm đẹp của
chị em. Nhưng nếu nạp 1-2 chai nước có ga 1 ngày thì bạn đang làm hại cơ
thể mình đấy. Theo các chuyên gia sức khỏe, uống 1- 2 chai nước có ga hàng
ngày sẽ khiến vòng eo của bạn tăng lên ít nhất 5 lần so với những người thỉnh
thoảng mới uống. Nguyên nhân là vì, lượng đường cao có trong các chai nước có
ga kích thích ham muốn ăn uống của bạn và sau đó bạn sẽ luôn thèm ăn. Vừa làm
tăng vòng eo, vừa làm da xấu xí, nên hãy tránh xa những loại đồ uống này ra
nhé!
Ăn quá
nhiều hải sản
Mặc dù
hải sản khá lành mạnh và nạc, không có chất mỡ, nó cũng chứa rất nhiều i-ốt
nhưng bạn vẫn có thể bị mụn trứng cá nếu ăn quá nhiều. Nếu bạn có làn da bị
mụn, các bác sỹ da liễu khuyên rằng bạn chỉ nên ăn hải sản một vài lần một
tháng và kết hợp thêm các loại protein nạc khác vào chế độ ăn uống của mình.
I-ốt
hoặc đồ ăn mặn kích thích mụn phát triển nhanh hơn. Và không may là trong thành
phần của hải sản lại rất nhiều i-ốt. Tuy nhiên, mụn trứng cá sẽ được hình thành
qua sự tích lũy i-ốt theo thời gian nên không có chuyện hôm nay ăn những thực
phẩm trên thì ngày mai mụn sẽ xuất hiện.
Đăng nhận xét